Advertisements

Healthy Food and Solo Travel, My World

Healthy Food and Solo Travel are two subjects I am passionate about (among many other things, from reading, studying, sports, to photography). I love developing amazing recipes, and food has been a part of my life since I was a kid, and travel, well, travel make my dreams come true helps me keep my sanity and recharge after a stressful time at my full time job.

Food and Travel, what not to like about these two? Here you will find how it is possible to combine healthy food with amazing recipes, healthy eating while solo travel, the low carb lifestyle. All my recipes are easy, simple to make, and based on healthy food.

On the travel side, you will find beautiful photography (check this example https://heelsandspices.com/2019/01/my-second-time-in-venice/), information on how to solo travel, how to lose the fear of traveling alone as a woman (especially the 50+ fabulous ones – I am 55!), beautiful destinations, tips and advise.

Want to travel but do not know how? I can help you plan the travel of a lifetime, for beautiful destinations such as Italy, Portugal, Brasil, South Africa, Mozambique, and so much more.

Diet and nutrition will also be a major part, as I am passionate about it, especially the low carb and ketogenic lifestyle.

All my recipes are fit for a healthy lifestyle based on the low carb philosophy. You will see how easy it is to eat well, be healthy and lose weight. E.g. My famous bread, is part of the amazing recipes I provide, and gets raving reviews (find it here https://heelsandspices.com/2017/01/296/)

Some of my Food and Travel adventures

Interested in my food and travel world? If you want to be notified each time I post sign up and follow the site please.

Still interested in knowing more about healthy food, amazing recipes and solo travel? Great, I am so happy to have you here. To be sure everything is clear and expectations are met, Please make sure you read the Disclaimer below.

Disclaimer

Nothing of what is written here can be taken as medical advice. Before embarking in a lifestyle change, you must always look for medical advice first. My opinions and experience are not to be considered as medical advice and should  never be taken as such.

Any diet or lifestyle change will have effects on your body and may affect your health.

Please make sure you do a check up before starting any diet or lifestyle change, to have a blood panel as baseline for future comparisons and that you are fully informed before taking any decision.

When you change your diet, it may impact your biological markers (lipid profile, blood pressure, glucose) your weight and other physiological aspects, hence the need to be regularly seen by a doctor.If you are under medication, make sure it is regularly reviewed.

Nutrition info may vary depending on where you live, the brands used, etc. To make sure you have the correct nutrition info, never rely on third parties, input it yourself.

I do disclaim any and all liability with respect to any action or omission whole or partial, in respect to anything contained in this website.

Use of the information and recommendations on this site is at the choice, risk and responsibility of the reader.

Bem-vindo ao meu mundo de boa comida receitas fantásticas e viagens pelo Mundo!

Gastronomia e Viagens são dois temas que me apaixonam (entre muitas outras coisas, da leitura, do estudo, do esporte à fotografia). A comida tem sido uma parte da minha vida desde criança, e viajar, bem, viajar torna reais os meus sonhos, ajuda a manter a minha sanidade mental, e recarregar as energias depois do estress cotidiano.

Comida e viagens serão os principais assuntos do meu site, mas a dieta e a nutrição também serão uma parte importante, já que sou apaixonada por esses assuntos, especialmente o estilo de vida lowcarb e cetogênico.

Todas as minhas receitas são adequadas a um estilo de vida saudável, baseado na filosofia low carb. Você verá como é fácil comer bem, ser saudável e perder peso.

E tem como não gostar de boa comida e viagens maravilhosas?

Na parte das viagens encontrará belas fotografias, informações sobre como viajar sozinho, como perder o medo de viajar sozinha sendo mulher (e especialmente com mais de 50 anos como eu) belos destinos, dicas e conselhos.

Quer viajar e não sabe por onde começar? Eu posso ajudá-la a planejar a viagem da sua vida, para belos destinos como Itália, Portugal, Brasil, África do Sul, Moçambique e muito mais.

Interessada/o? Caso queira ser notificado cada vez que eu publicar um novo post, inscreva-se para receber essa notificação por e-mail e siga o site

Ainda está interessado? Ótimo, fico muito feliz em ter você aqui comigo. Para ter certeza de que tudo está claro e as suas expectativas são atendidas, por favor, certifique-se que lê o aviso de isenção abaixo, é muito importante

Desresponsabilização

Nada do que aqui está escrito pode ser considerado um conselho médico. Antes de embarcar em uma mudança de estilo de vida, você deve sempre procurar aconselhamento médico em primeiro lugar. As minhas opiniões e experiência não devem ser consideradas como aconselhamento médico e nunca devem ser entendidas como tal.

Qualquer dieta ou mudança de estilo de vida terá efeitos sobre o seu corpo e pode afetar a sua saúde.

Quando você altera a sua dieta, esta pode afetar os seus marcadores biológicos (perfil lipídico, pressão arterial, glicose), seu peso e outros aspectos fisiológicos, daí a necessidade de ser visto regularmente por um médico. Se você estiver sob medicação, certifique-se de que esta é regularmente revista

Certifique-se que faz um check-up antes de iniciar qualquer dieta ou mudança de estilo de vida, faça um exame de sangue para servir como base para futuras comparações, e tenha certeza que antes de tomar decisões, se informa bem sobre o assunto.

A informação nutricional pode variar dependendo de onde você mora, as marcas de alimentos usadas, etc. Para ter certeza que tem possui a informação nutricional correta, nunca confie em terceiros, faça questão de calcular você mesmo.

Eu renuncio a toda e qualquer responsabilidade com relação a qualquer ação ou omissão total ou parcial, em relação a qualquer coisa contida neste site. O uso das informações e recomendações neste site é da escolha, risco e responsabilidade do leitor.

Advertisements
%d bloggers like this: