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Welcome to my site!

I am passionate about many things, from reading, studying, sports, to photography, but here my focus will be on three main subjects:

  • Nutrition
  • Recipes
  • Traveling

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Please make sure you read the Disclaimer below.

Disclaimer

Nothing of what is written here can be taken as medical advice. Before embarking in a lifestyle change, you must always look for medical advice first. My opinions and experience are not to be considered as medical advice and should  never be taken as such.

Any diet or lifestyle change will have effects on your body and may affect your health. Please make sure you do a check up before starting any diet or lifestyle change, to have a blood panel as baseline for future comparisons and that you are fully informed before taking any decision. When you change your diet, it may impact your biological markers (lipid profile, blood pressure, glucose) your weight and other physiological aspects, hence the need to be regularly seen by a doctor.If you are under medication, make sure it is regularly reviewed.

My nutritional information is calculated using fatsecret and the USDA database Nutrition info may vary depending on where you live, the brands used, etc. To make sure you have the correct nutrition info, never rely on third parties, input it yourself.

I do disclaim any and all liability with respect to any action or omission whole or partial, in respect to anything contained in this website. Use of the information and recommendations on this site is at the choice, risk and responsibility of the reader.

Bem-vindo ao meu site!

Eu sou apaixonada por muitas coisas na vida de fotografia, a desporto, leitura, cinema e por aí vai. Mas aqui o meu foco serão três assuntos principais:

  • Nutrição
  • Receitas
  • Viagens

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Desresponsabilização

Nada do que aqui está escrito pode ser tomado como um conselho médico. Antes de embarcar em uma mudança de estilo de vida, você deve sempre procurar aconselhamento médico em primeiro lugar. As minhas opiniões e experiência não devem ser consideradas como aconselhamento médico e nunca devem ser tomadas como tal.

Qualquer dieta ou mudança de estilo de vida terá efeitos sobre o seu corpo e pode afetar a sua saúde. Certifique-se que faz um check-up antes de iniciar qualquer dieta ou mudança de estilo de vida, para ter um painel de sangue como base para futuras comparações, e a certeza que está totalmente informado antes de tomar qualquer decisão. Quando você altera a sua dieta, esta pode afetar os seus marcadores biológicos (perfil lipídico, pressão arterial, glicose), seu peso e outros aspectos fisiológicos, daí a necessidade de ser visto regularmente por um médico. Se você estiver sob medicação, certifique-se de que esta é regularmente revista

As minhas informações nutricionais são calculadas usando o fatsecret e a base de dados da USDA. Esta informação pode variar dependendo de onde você mora, as marcas de alimentos usadas, etc. Para ter certeza que tem possui a informação nutricional correta, nunca confie em terceiros, faça questão de calcular você mesmo.


Eu renuncio a toda e qualquer responsabilidade com relação a qualquer ação ou omissão total ou parcial, em relação a qualquer coisa contida neste site. O uso das informações e recomendações neste site é da escolha, risco e responsabilidade do leitor.

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