Bel’s success story /A história de sucesso da Bel

 

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My name is Bel, I am 24 years old, I was born in Ecuador but I grew up in Madrid – Spain until I was 15 then I moved to London. I currently work as a teacher.

My battle with weight loss began when I turned 19, I recently had moved away from home to start university in a different city, Newcastle. At that point I was working as a health care assistant doing long night shifts of 12 hours only to then go straight into university, a combination of that and not having my family near me made me very depressed. I probably gained weight by not knowing what to eat as I became a vegan overnight when I was 17 , so I was exploring all kinds of substitutes and emotionally eating, I also stopped being as active as I was

I started to feel really poorly as I had gained double my weight in a space of a year, from being 52-54kg to weighing 86kg, I had several episodes where I could not breathe at night and was rushed to emergency by one of my friends. I had a big range of vitamin and minerals deficit including B12, Iron, Sodium and I was also becoming pre-diabetic as I was having constant headaches and blurry vision.

It was not until then that I became more aware of my health and started to lower down my food intake and having salads most of the time, without realising I became involved in the low carb diets. I lost around 10-11 kg combining diet with exercise.

Last August I lost my uncle to a very aggressive cancer, I lived all his hospital appointments with him and nursed him on his last weeks of life. That for me was so difficult and made me fall into a horrible stress eating and smoking. After that I felt into a horrible routine where I won’t even shower for weeks.

Out of the blue a ketogenic group appeared on my facebook page, I asked to be added and when I knew it I was reading about others stories. Eventually I made my new year’s resolutions, one of them being able to lose weight and get into the best shape possible so in Aug 2017 I could run a marathon in my uncle’s name.

I decided then that I wanted to start the lchf (ketogenic) life style so I took around 1 day to read all I could and on the 2nd of Jan I started my lchf journey. I calculated my macros and started planning my meals, I kept it very simple as I was so busy with work , I didn’t exercise until about June,

I had fallen of the wagon sometimes, 3 to be exact but I managed to get back on track very easily as I have become disinterested of certain foods (non-keto) as I become very ill with stomach aches, heartburn, dizzy and  I have felt like throwing up.

I am and feel very health now, I recently went to see my doctor for a check up, she run blood work and everything is fantastic, she said the best they have seen me.  I am no longer depressed, I feel like going on more and I am generally very happy :). Oh, and the weight loss of course, when I started I was around 77kg ! I have lost around 16kg since Jan !

My results have inspired my dad and my best friend to join in 🙂

I can say that I am a whole new person and that I am slowly getting back to my old ways of being so active!  I want to stay keto for life!! 😀

 



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O meu nome é Bel, tenho 24 anos, nasci no Equador, mas cresci em Madri – Espanha até os 15 anos, então mudei para Londres. Atualmente trabalho como professora.

A minha batalha com a perda de peso começou quando eu fiz 19 anos, tinha saído recentemente de casa para começar a universidade em uma cidade diferente, Newcastle. Naquele momento, eu estava trabalhando como assistente de saúde fazendo turnos de 12 horas para entrar diretamente na universidade. A combinação disso e de não ter minha família perto de mim me deixou muito deprimida.

Provavelmente ganhei peso ao não saber o que comer quando me tornei vegana da noite para o dia quando eu tinha 17 anos. Na altura eu tentava encontrar todos os tipos de alimentos substitutos e comia de forma emocional, e parei de ser tão ativa como eu era

Comecei a me sentir muito mal, pois ganhei o dobro do meu peso em um espaço de um ano, de 52-54 kg para 86 kg, tive vários episódios em que não conseguia respirar à noite e fui levada para as emergências por um dos meus amigos. Eu tinha grande déficit de vitaminas e minerais, incluindo B12, Ferro, Sódio e estava em estado pré-diabético, tinha dores de cabeça constantes e visão embaçada.

Foi aí que me tornei mais consciente da minha saúde e comecei a diminuir a minha ingestão de alimentos e a comer saladas a maior parte do tempo. Estava sem o perceber, a entrar numa dieta baixa em carboidratos. Eu perdi cerca de 10-11 kg combinando dieta com exercício.

Em Agosto passado, perdi o meu tio para um câncer muito agressivo. Acompanhei todas as consultas de e cuidei dele as suas últimas semanas de vida. Isso para mim foi tão difícil que me fez cair num ciclo horrível, de comer e fumar. Deprimida, fiquei sem sequer tomar banho por semanas.

Do nado, um grupo da dieta cetogênica (LCHF) apareceu na minha página do Facebook e pedi para ser adicionada. Quando entrei comecei a ler sobre outras histórias de pessoas nesta dieta.

Fiz as minhas resoluções de novo ano, uma delas sendo perder peso e entrar na melhor forma possível, para, em Agosto de 2017, correr uma maratona em nome do meu tio.

Decidi então dar início a um estilo de vida LCHF (cetogênica). Li tudo o que pude e no dia 2 de Janeiro comecei a minha viagem na lchf. Comecei a seguir os meus macros e comecei a planejar as minhas refeições, mantendo tudo muito simples. Porque estava tão ocupada com o trabalho, não fiz exercício nenhum até Junho.

Jaquei algumas vezes (3 para ser exata), mas consegui voltar ao foco com muita facilidade, já que certos alimentos, que antes eu gostava, se tornaram desinteressantes e depois de os comer ficava com dor no estômago, azia, tonturas e vontade de vomitar.

Agora, estou muito saudável e SINTO-ME saudável. Recentemente fui ver o meu médico para um check-up, ela fez todos os exames de sangue e me falou que estão fantásticos. Já não estou deprimida, e estou muito feliz :).

Ah, e a perda de peso é outro fator de sucesso, é claro. Quando comecei estava com cerca de 77 kg, e perdi cerca de 16kg desde Janeiro!

Os meus resultados inspiraram o meu pai e o meu melhor amigo que começaram a dieta.

Posso dizer que sou uma pessoa totalmente nova e que estou voltando lentamente a ser tão ativa quanto antigamente! A LCHF é para mim um modo de vida e não mais uma dieta.

2 comments

  1. motoguzzimomma

    Very moving and Dalila. Well done you, Bel X

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    1. motoguzzimomma

      Oops, that ‘and’ doesn’t belong there!

      Reply

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